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減少続く日本人の睡眠時間

日本人の睡眠時間が短くなっている。
睡眠
総務省が9月に発表した「平成23年社会生活基本調査」によると、35年前に比べて約25分も減少。

夜間の労働や娯楽など生活環境の変化があるとみられるが、短い時間でも質の高い眠りを確保するにはどうしたらいいか・・・。

「社会生活基本調査」は、一日の生活時間の配分を調べる目的で5年ごとに実施している。それによると、15歳以上の日本人の平均睡眠時間は調査開始の昭和51年は約8時間5分。平成23年の調査では、15歳以上は7時間39分とかなり減少していた。

また、厚生労働省が23年11月に実施した国民健康・栄養調査では、平均睡眠時間は男女とも「6時間以上7時間未満」が最も多く、「ここ1カ月間眠れないことが頻繁にあった」人は男性13・2%、女性13・6%。睡眠時間が短くなり、不眠が大きな問題になっている実態が浮き彫りになった。

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