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「睡眠の質」に不満

日本人の3人に1人が「睡眠の質」に不満を持っていることが、
製薬会社「サノフィ・アベンティス」の調査で分かったようです。

調査は昨年8月、日本▽アメリカ▽フランス-の3カ国の30歳以上の男女計約7千人を対象に実施。

それによると、平日の平均睡眠時間は日本が6・5時間で最も短く、アメリカとフランスはいずれも7時間。
6時間未満の回答者の割合は、日本が19・8%で最も高かったそうです。

「睡眠の質」に対する満足度を尋ねる設問では、アメリカで59・4%、フランスで61・1%が「満足」としたのに対し、日本では44・7%と半数未満だった。さらに、アメリカとフランスでは平均睡眠時間が7時間以上8時間未満だと満足度が6割超に、8時間以上9時間未満になると7割超に上ったが、日本ではいずれも5割強にとどまった。

また、不眠症状のある回答者に対処法を尋ねたところ、「お酒を飲む」とした回答者の割合は日本が19・5%で最も高かった。同社は「寝酒は寝つきを良くするが、夜中や早朝に目が覚めることになり、睡眠の質を下げる原因になる」と指摘している。

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