「睡眠の質」に不満

日本人の３人に１人が「睡眠の質」に不満を持っていることが、
製薬会社「サノフィ・アベンティス」の調査で分かったようです。

調査は昨年８月、日本▽アメリカ▽フランス－の３カ国の３０歳以上の男女計約７千人を対象に実施。

それによると、平日の平均睡眠時間は日本が６・５時間で最も短く、アメリカとフランスはいずれも７時間。
６時間未満の回答者の割合は、日本が１９・８％で最も高かったそうです。

「睡眠の質」に対する満足度を尋ねる設問では、アメリカで５９・４％、フランスで６１・１％が「満足」としたのに対し、日本では４４・７％と半数未満だった。さらに、アメリカとフランスでは平均睡眠時間が７時間以上８時間未満だと満足度が６割超に、８時間以上９時間未満になると７割超に上ったが、日本ではいずれも５割強にとどまった。

また、不眠症状のある回答者に対処法を尋ねたところ、「お酒を飲む」とした回答者の割合は日本が１９・５％で最も高かった。同社は「寝酒は寝つきを良くするが、夜中や早朝に目が覚めることになり、睡眠の質を下げる原因になる」と指摘している。

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