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増える「ペットボトル症候群」

8月に入り、30度を超える厳しい暑さが続いています。
節電対策で室内の冷房も弱いとなれば、ついつい手が伸びるのは冷たい清涼飲料水です。

ただ、しょっちゅう口にすると、急激に血糖値が上がる「ペットボトル症候群」に
陥る危険性があります。

インスリンが欠乏すると、糖分をエネルギーとして使えなくなり、体は糖分の代わりに脂肪を分解。
その際に「ケトン体」と呼ばれる酸性物質が体内に蓄積し、吐き気や意識障害などを引き起こす仕組みです。

一般成人が1 日に摂取していい糖分量は50 グラムまでと言われてます。

ペットボトル1 本(500ml )ですでに50 グラムあります。
夏の暑い日とかに2本飲むともうそれで2日分です。この他に食事からの糖分も加算されます。

特に暑い日に、喉が渇いた時に、口あたりのよいジュース、コーラ、サイダー、
スポーツドリンクなどをたくさん飲むと、飲んだ直後は口の渇きもなくなり、
気持ちよいのですが、直ぐに血糖値が上昇します。

◆清涼飲料水から糖分を摂りすぎないために

1.清涼飲料水を冷やしすぎない。
2.水がわりに飲まない。
3.食前に飲まない。
4.冷蔵庫に常備しない。
5.コマーシャルに左右されない。

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テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメント

§ 8/13

こんばんは~!!
昨日の8月12日から、夏期休暇に入りました~。
休み初日は、通常じゃ中々出来ない用事を済ませたりバタバタしてたらこんな時間になってしまいました。
さて、今日は迎え盆。
また忙しくなりそうです・・・

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天草生まれ佐世保育ちのオヤジです。気になる音楽フュージョンで大好きな観葉植物を育てながら得する医療情報を記していこうと思います。

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