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食物繊維でリスク減

野菜などに含まれる食物繊維を多く食べる女性ほど脳卒中や狭心症、
心筋梗塞などの循環器病のリスクが低くなることが、厚生労働省研究班の調査でわかった。
男性でも、非喫煙者には同じ傾向がみられた。

研究班は岩手県などの45歳以上の男女約8万7千人を約10年間、追跡調査。
男女別に食物繊維の摂取量の少ない順に同人数ずつ5グループにわけ、
脳卒中などの発生頻度を比較した。

女性では、1日の食物繊維摂取量の推計が平均8グラムと一番少ないグループに比べ、
摂取量の一番多いグループ(同22グラム)は循環器病の発症リスクが35ポイント低かった。

海藻類に含まれるような水溶性の食物繊維より、ゴボウなどに含まれる
水に溶けない食物繊維の方が、脳卒中のリスクを下げる効果が高いこともわかった。

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テーマ : 医療ニュース
ジャンル : ニュース

コメント

§ こんばんは♪

ずっと禁煙してたけど、最近また少し吸うようになってしまった。

また禁煙しなきゃですね^^;

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cyanbogo

Author:cyanbogo
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天草生まれ佐世保育ちのオヤジです。気になる音楽フュージョンで大好きな観葉植物を育てながら得する医療情報を記していこうと思います。

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