スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

家庭でできる、首の痛みを和らげる7つの方法

頸椎の椎間板障害、関節炎、損傷などで頸部痛のある人は、
家庭でも痛みを緩和できる。

医療・健康情報を提供するウェブサイトADAM Encyclopediaは、
家庭でできる首の痛みを緩和する方法として下記のようなものを挙げています。


①アセトアミノフェンやイブプロフェンなど、市販薬(OTC)を服用する。
②最初の72時間は患部を氷で冷やし、その後は温める。
③通常行っている運動や活動を数日間休止する。
④首の筋肉をストレッチするために、可動域運動をゆっくり軽く行う。
⑤痛みを感じる部位をやさしくマッサージする。
⑥枕を使用しないで、堅いマットレスの上で睡眠する。あるいは首まくら(neck pillow)を使用する。
⑦軟らかいネックカラーを短期間使用する。

ランキング参加しています。宜しければ応援おねがいします。
にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 佐世保情報へ
にほんブログ村
ポチッと押して下さいネ
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村
こちらもポチッと押して下さいネ
人気ブログランキングへ

スポンサーサイト

テーマ : 健康で元気に暮らすために
ジャンル : 心と身体

コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

cyanbogo

Author:cyanbogo
させぼ鎮守府(ささやかなこの人生2)へようこそ!
天草生まれ佐世保育ちのオヤジです。気になる音楽フュージョンで大好きな観葉植物を育てながら得する医療情報を記していこうと思います。

Flashカレンダー
FC2カウンター
ランキング参加しています
にほんブログ村 地域生活(街) 九州ブログ 佐世保情報へ
にほんブログ村 健康ブログへ
人気ブログランキングへ
最新記事
Comments...A

openclose

カテゴリ
リンク
I Love Nagasaki
アイラブ地元ブログパーツ
天気予報
招き猫
病院検索
クリック募金
病院の薬がよくわかる
人気ブログランキング
検索フォーム
RSSリンクの表示
ネットバンク定期預金
定期預金 キャンペーン 2010
ネット定期 金利 比較
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。