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フラフープが減量に有用

1950年代に大流行したフラフープ(腰の周りで回転させる大きな輪)が、
減量の手段として再浮上しつつあることが、新しい研究で示されたようです。

米国スポーツ医学会(ACSM)によると、
フラフープによって1時間当たり4~4.5マイル(6.4~7.2km)のウォーキングと
同じエネルギー量を消費することができ、減量には十分であるという。

今回の研究は、フラフープダンスの教室に定期的に参加する16~59歳の女性16人を対象に
ビデオによる30分間のクラスを受けた場合の酸素消費量、心拍数および身体活動率を測定。

フラフープによる健康効果のほか、その運動の激しさがACSMのガイドラインで
心血管の健康を増進するレベルに該当するかどうかを検討した。

その結果、30分のクラス後の平均心拍数は151/分、
平均消費カロリーは30分で210カロリーに相当するものであった。
エネルギーコストの総量は、体重管理に十分有用なものであると研究グループは述べています。


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天草生まれ佐世保育ちのオヤジです。気になる音楽フュージョンで大好きな観葉植物を育てながら得する医療情報を記していこうと思います。

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